Síntesis de las Jornadas:
Fecha: Del Martes 16 al Viernes 19 de Febrero 2010 - Más >>>
DURANTE LA SEMANA DE LA COPA TELMEX ATP BUENOS AIRES
Lugar: Club Estudiantil Porteño, Ramos Mejía, Buenos Aires
Ubicación: Barcala 716 (Altura Av. Rivadavia al 13600)- A metros de la Est. Ramos Mejía y a 30 min. del centro - Ver plano >>>
Horario: De 9 a 13 y de 14 a 18/19 horas, aproximadamente
Organiza: Grupo Fuerza y Potencia - Capacitación del Sur
Auspician: Idea Deportiva - Reebok Argentina - ProCoach - Axon Jump - Globus
Apoya: PTR - Professional Tennis Registry USA
Director Académico: Horacio Anselmi
Los temas que todo profe precisa:
Velocidad y Coordinación: El entrenamiento de la Coordinación como herramienta optimizadora de la velocidad - Ejercitaciones coordinativas para tenistas, desde juveniles a profesionales. Driles combinados de velocidad, reaccción y repentización, en gimnasio y en cancha. La entrada en calor con elementos coordinativos, en un régimen de trabajo intermitente. Cómo diseñar varios ejercicios diferentes que no se repitan nunca. La implementación práctica de la velocidad y la coordinación. Nuevos ejercicios y demostraciones en cancha: drilles coordinativos globales, específicos y neuromusculares, a cargo de tenistas juveniles. Ejemplos que combinan coordinación, velocidad, repentización y potencia y cómo se enlaza todo en un régimen intermitente. De qué manera incorporar requerimientos de precisión y de decisión táctica junto al coach.
Entrenamiento intermitente: Entrenamiento Intermitente para tenistas juveniles como mejorador de la potencia y capacidad anaeróbica. El trabajo del tenista en la zona de alta intensidad. La optimización máxima de fibras FT con resistencia a la fatiga. Reducción de índices de fatiga nerviosa. El entrenamiento intermitente metabólico en el tenis, como se entrena y a partir de qué edad. Entrenamiento intermitente específico y sus diferentes etapas: ejemplos de trabajos, qué se entrena y por qué. Intermitente neuromuscular como combinación de ejercicios coordinativos, pliométricos y de fuerza.
Planificación: Planificación de la pretemporada, principales aspectos, claves a tener en cuenta, lo que NO debe faltar. Cómo armar la semana de trabajo en niños, juveniles y avanzados. La planificación del entrenamiento de la potencia, por día, por semana y por mes. El rol de la suplementación Ejemplo de pretemporada de un tenista ATP previo a un torneo de Grand Slam. Planificación del periodo de competencia. Periodización del entrenamiento de la potencia en el tenista durante la etapa de competición. Cómo enlazar la preparación física del jugador de tenis con el componente técnico y táctico. Tips para la recuperación de un tenista luego de una lesión.
Fisiología: Interpretación y análisis de los fundamentos bioquímicos y fisiológicos del entrenamiento del jugador de tenis. Análisis de diferentes tipos de evaluaciones de la resistencia para su aplicación al entrenamiento. Comentarios sobre evaluaciones en tenistas argentinos ATP. Análisis metabólico sobre el esfuerzos en un partido de tenis: Qué se entrena, cómo se entrena y para qué se entrena.
Entrenamiento y sobrecarga: El tenista en el gimnasio de pesas, la correcta ejecución de ejercicios y los errores más comunes. Cómo evitar lesiones. Entrenamiento avanzado de la Pliometría en jugadores profesionales o semi-profesionales. Desarrollo de la zona media del futbolista. Ejercicios específicos para zona lumbar y abdominal.
Y además: Apuntes de técnica y táctica, Demostraciones en cancha, combinaciones de la PF con jugadas ofensivas y defensivas, diferentes estrategias - El entrenamiento de la flexibilidad como agente preventivo de lesiones musculares - Cómo puede un cuerpo técnico trabajar sobre la fortaleza mental del jugador.
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